ヘルシーそら豆キッシュ

  • 40分
  • 材料 (3~4人分)
    • そら豆
    • 6粒
    • 冷凍パイシート
    • 1枚
    • 黒コショウ
    • 適量
    • --------------
    • (A)
    • レトルトシチュー
    • 1袋
    • 1個
    • チーズ
    • 10g
    • 玉ねぎ
    • 20g
  • 福島さやか さん
  • レトルトシチューで簡単!ヘルシー!お手軽キッシュ♪
    味付けはコショウだけ!
    生クリーム不使用でヘルシーな仕上がりです♪
  • POINT
  • ★そら豆の代わりにグリンピースやお好きなお野菜をいれてもOK!パイシートなしで耐熱容器に入れて焼くことも可能です。
  • 商品を使用した感想
  • おうちにある材料で簡単にキッシュができます♪冷めても美味しいのでお弁当のおかずやおつまみにもぴったり♪
  • 1
  • そら豆は軽く茹でて皮を剥き、玉ねぎは薄切りにする。
  • 2
  • ボールにAを入れ、よく混ぜる。
  • 3
  • クッキングシートを敷いた耐熱容器に、伸ばしてフォークで穴をあけたパイシートを敷き、②を流し込む。
  • 4
  • 黒コショウを振りかけ、200℃のオーブンで30分焼く。

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